上海虹口蘭公館養老院導語：老年人由于年紀大了，不注意正確的飲食習慣，造成消化系統出現問題，結果影響了身體的健康，“一天之計在于晨”，早餐吃的好不好直接關系著老年人的健康，因此要特別注意。下面由上海蘭公館養老院老人推薦幾個建議。
很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白開水，這樣做的確有利于體內的毒素排出體外，但也有些人不注意正確的飲食習慣，吃了不應吃的食物，而造成消化系統出現問題，結果影響了身體的健康。隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏松等。
上海虹口蘭公館養老院推薦1.香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
上海虹口蘭公館養老院推薦2.菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
上海虹口蘭公館養老院推薦 3.忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
此外，上海虹口蘭公館養老院建議清晨不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜䦟е挛杆徇^多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
老年人消化食物較慢，對營養的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習慣相結合，不要吃對身體有刺激作用的食物，否則，會對身體帶來種種不利的影響。
結語：每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康愉快的晚年，但是卻不知道怎樣合理的照顧父母的健康！今天了解了上海高端養老院給大家介紹的這么多的中老年人的飲食知識，相信大家一定可以幫助父母養生保健，度過愉快幸福的晚年！也可以分享給身邊的好朋友們哦！
蘭公館養老院提醒您，關愛老人不止要關心老人的身體健康，還要時刻關注老年人的心理健康。
