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        上海徐匯區蘭公館老年公寓

        400-820-5777

        上海養老院:老年人養生,6大“養生誤區”需注意

        發布日期:2019-04-16    瀏覽次數:
          上海養老院今天給老人介紹六個養生誤區,許多養生人以為多鍛煉多吃粗糧就是養生了,其實不然,養生也有需要注意的地方,下面我們就和蘭公館養老院一起來看一下吧。

        上海養老院
         
          養生誤區一:粗糧吃得越多身體越健康
         
          現在的經濟水平提高了,越來越多的朋友兜里也都有錢了,吃膩了大魚大肉,開始追求粗茶淡飯。所以粗糧在近兩年也很有市場,它的營養價值,小編不可否認,但對于本身就患有胃病或者心血管疾病的朋友來說,過多地吃粗糧,只會過猶不及。
         
          養生誤區二:晨練時間越早越久就越好
         
          晨練是養生的最基本的環節,現在的中老年朋友都有自己的活動群,每天早上都會定個鬧鐘,相互提醒,相約一塊晨練,晨練可提倡,但起得很早去晨練,這樣其實是不太好的,老年人本來就睡得少,如果再刻意早起,沒有充足的睡眠,難免會傷害他們的部分身體器官。
         
          養生誤區三:高血脂患者不能吃蛋黃
         
          蛋黃的主要成分是膽固醇,這是我們都知道的,所以就有高血脂患者不能吃蛋黃的說法,但這種說法其實也是不對的,適量的蛋黃可以幫助我們維持健康,所以也不是一點都不能吃。
         
          養生誤區四:吃保健品能防癌
         
          對于中老年朋友來說,每天逼自己鍛煉都是害怕有一天癌癥會找上門來,都知道得了癌癥,生活基本就無望了,所以許多賣保健品的商家,就打著其產品能防癌、抗癌的口號,利用中老年朋友的恐懼癌癥的這種心理,欺騙消費者,這都是騙人的,我們的健康還是看體檢報告,吃藥也應該是遵循醫囑,不能盲目跟風。
         
          養生誤區五:鈣補得越多越好
         
          中老年朋友普遍還有骨質疏松,這大多是由于身體缺鈣導致的,所以一些人就進入了盲目補鈣的誤區,認為缺什么補什么,吃大量的補品,補充體內的鈣質,但是所有的東西都是適量為好,過多的吸收,對我們的身體也會造成一定的傷害。
         
          養生誤區六:盲目進補
         
          我們現在有老人的家里,都會有各種各樣的保健品,有的是補鈣的,有的是補氣血的,許多賣保健品的都到家里去進行宣傳,老年人聽了之后,大多都會購買一些,且不說這些補品到底有沒有用,一些補藥之間還可能會相克,不利于老年朋友的身體健康

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