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        上海徐匯區蘭公館老年公寓

        400-820-5777

        老年人飲食注意四大事項

        發布日期:2019-05-29    瀏覽次數:
        在中國,很多老人不愿意和子女生活在一起,更更喜歡獨自生活和照顧自己。,而有一些老人,在飲食方面又不太在意,那么老人在家,飲食方面又什么需要注意的呢?
         
        老年人飲食注意四大事項
         
         
          1. 大量的蔬菜
         
         
          我們總是聽說,隨著年齡的增長,老年人更像孩子,這在飲食中得到了反映。老年人和兒童一般不喜歡吃蔬菜,這是我們必須注意的。
         
         
          2. 食物應該是香的
         
         
          平時食物要熏香,這是因為老年人口味較差,食欲不振,吃東西時常覺得缺少艾滋病少味。所以做年夜飯時要注意老年人的色、香、味,這樣會引起老年人的食欲,老年人吃了香,身體就會更加健康。
         
         
          3.不可暴飲暴食
         
         
          研究表明,暴飲暴食對健康有害,老年人每頓飯應該吃80%,尤其是晚餐。
         
         
          4. 質量好
         
         
          由于老年人身體的各個器官都在退化,老年人的體內代謝主要是分解代謝,它是用更多的蛋白質來彌補平時組織蛋白質的消耗,平時的飲食質量一定要很好。
         
         
          蔬菜當中含有大量的維生素和礦物質,對老年人的健康很有益處,老年人最好每天按時吃250克蔬菜,身體會越來越好的哦。

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